Jessica Alba à un corps ferme et tonique mais ce n'est pas sans travaille en effet les membres de sa famille on des problème d'obésité et de surpoids elle est la seul qui à l'adolescence à décidé d'avoir une alimentation équilibré, et après deux grossesses Jessica à du redoublé d'effort:
"Juste après que ma fille soit née, j'ai eu une dépression. Je me suis sentie très grosses. J'était obsédée par mon poids, je n'était pas heureuse."
Pour le petit déjeuner elle mange une omelette de blanc d'oeufs, des fruits (elle adore les pêches)ou du fromage frais.Son déjeuner, de la salade composé assaisonné d'une vinaigrette de citron et du poulet sans la peau. Et le soir elle mange des légumes de la viande ou du poisson le tout cuit à la vapeur.Si elle à envie d'un encas elle mange des fruits sec ou un yaourt à la fraise.
Elle nous confie également son petit secret ventre plat poste grossesse:"8 semaine après qu'une amie ait eu son bébé, je pouvais voir ses muscles abdominaux.Elle m'a dit de mettre une gaine élastique autour de mon ventre.N'importe quelle type de gaine fonctionne. J'ai ainsi pu récupérer ma ligne en un temps record."
Et côté sport Jessica Alba pratique le kick boxing 2 fois par semaine de la gym du jogging et de la musculation.
Rihanna prend soin de son corps car elle gagne beaucoup d'argent avec son image voici son témoignage:
"Ma routine minceur c'est de faire de l'exercice et suivre un régime équilibré, ça me fait perdre du poids sans même y penser."Son régime alimentaire et à base de crudité carotte, salade, concombre, pour les protéines c'est blanc d'oeuf, blanc de poulet ou poisson.Elle évite tout grignotage ou se permet un fruit et pour son goûter elle boit des jus de fruit frais.Le soir elle à bannit les glucides (pâtes, riz ex...)Question sport Rihanna dépense beaucoup d'énergie pendant ses concerts (2000 calories).Elle fait également beaucoup de corde à sauté et des séries de squat et abdo.
Les soeurs Kardashian sont bien connue pour leur formes généreuse pourtant Khloe affiche depuis quelques mois un corps svelte.
K.K pratique quatre fois par semaine des séance de pilates, de gym, d'exercices de cardio mais aussi à la boxe : "J'adore la boxe. J'ai toujours boxé, j'aime ça et je suis bonne à ça.
J’ai perdu du poids, et je veux juste m’en tenir au rythme sain de gym que je suis actuellement"Et question alimentation: "je me permets de tout mais avec modération"Maintenant vous connaissez le secret de Khloe LE SPORT!!!
J.Lo à travaillé dure pour retrouvé sa silhouette d'avant grossesse voici son témoignage:
"J'ai eu des jumeaux, donc évidemment, je savais que j'avais un certain bout de chemin à faire pour retrouver ma forme, alors j'ai fait du triathlon pendant six mois après avoir eu les enfants.
J'ai dû me mettre au régime, chose à laquelle je n'étais pas habituée, le secret, c'est de vraiment y travailler (...) Je suis réellement très fière d'avir retrouvé ma ligne d'avant-bébés (...) Maintenant je me sens de nouveau moi-même..."
Le menu adopté par J-Lo basé sur un contrôle des portions des aliments, une heure de sport quatre fois par semaine, et un programme basé sur le cardio (course, boxe, suqtas, abdos latéraux par3 séries de 100.Voila j'espère que la routine régime de J.lo vous à inspiré des bisous!!
Depuis sont come-back Britney à perdu du poids et retrouvé forme et motivation voici sont témoignage:
« Le régime alimentaire, ça c’est dur, confiait-elle. Parce que ce que mes spécialités, ce sont les spaghettis, les brownies et les cookies aux pépites de chocolat. Alors je fais attention de ne pas en cuisiner trop souvent, sinon, je finis le bol en entier! Je n’ai jamais été en meilleure santé. Je n’ingurgite rien de sucré. Même pas de fruits ou de jus de fruits. Je ne mange que du saumon ou du poulet accompagné de riz. Des avocats aussi. J’avale tous les matins des blancs d’oeufs au petit-déjeuner. Pas plus de 1 200 calories par jour. C’est en fait beaucoup si on mange des choses convenables. Je fais 90 minutes de yoga deux fois par semaine en plus de pas mal de cardio : des séances de une heure trois fois par semaine. »
Elle aime également intégrer des séance de basquetball et de baseball pour varier sa routine sportif.
Voici le témoignage de Mariah interrogé sur sa perte de poids:
"Au début quand j’ai eu les bébés, j’avais un œdème d’eau et j’étais enflée. La plupart des femmes ne ressentent ça que dans leurs pieds. Mes jambes faisaient trois fois la taille de celle qu’elles ont maintenant. Je pensais ne plus jamais être la même personne. J’ai appris beaucoup de choses de ma grossesse, en voyant mon corps changer.Aujourd'hui je me sens incroyable. Je suis fière de la façon dont j'ai travaillé dur pour retrouver mon corps... J'ai fait ça pour moi."
Pour son régime alimentaire Mariah Carey à fait confiance à Jenny Craig programme minceur qu'elle à agrémenté de quelque plat personnelle.Et pour le sport elle à choisi de pratiqué l’aquagym, une activité physique qu'elle exerçait 4 à 5 jours par semaine pendant 45 minutes !Grace à son programme Mariah à tout de même perdu 30 kg en 6mois!
Voici le témoignage de miss Beyonce sur la perte de ses 27kg perdu en quelque mois après son accouchement:
« Je devais perdre 27 kilos. Ils m’ont fait monter sur un tapis roulant. Et j’ai mangé de la laitue! Je ne peux pas manger ce que je veux, et je ne peux pas ne pas aller au sport. En fait, la vérité c’est que c’est beaucoup de sacrifices. Et il s’agit d’être fort mentalement beaucoup plus que d’être fort physiquement. J’ai suivi une diète sévère comportant très peu de calories. J’ai banni la viande rouge, mangé beaucoup de poisson et j’ai remplacé les pâtes et le riz par du quinoa. Pour le petit-déjeuner c’était blancs d'œufs brouillés, un smoothie aux légumes OU des céréales complètes arrosés de lait écrémé et pour le déjeuner et le dîner : poisson et légumes. Et toute la journée, je faisais en sorte de m’hydrater beaucoup. »
Elle avoue quand même avoir un jour de plaisir par semaine le dimanche ou elle mangeait généralement une part de pizza son péché mignion!!!
Question sport Beyonce à ses petite astuces pour se motivé:« Je mets une chanson que j’aime vraiment et je soulève des poids pendant toute la chanson. »
Elle fait également de la course sur tapis et du Power Moves.Voila j'espère que ce régime va vous inspirez des bisous!!!
Bienvenue sur mon blog spécial régime de stars et people j'espère que tout ses régime et témoignage vous inspirons pour retrouver la ligne.
Attention avant de commencer un régime consulté votre médecin.
Bonne lecture!!
